Как накачать пресс в домашних условиях

Комментарии (236)

  1. Кирилл
    Дима, ты прав вот я качаюсь уже 2 недели и кубики видны
  2. Николос
    Мне нравится, и это не сложно))
  3. герман
    У меня шикарных 8 кубиков потому что я ходил вольную борьбу так что там очень хорошо качают пресс
  4. герман
    И я 6 года занимался по вольной борьбе
  5. Дима
    нужно попробывать)
  6. Vanko
    у меня прес живота нет правда пресс немного слабоват я занимаюсь на турнике и раскачал плечи и руки с кистями .пробовал качать на турнике эфект слабоват.щас месечишко позанимаюсь по вашей методике и отпишусь. Ваня 15лет.
  7. Стас
    качаю пресс по етому методу 5 дней добавил чуучуть своего кубикик начинают показыватца
  8. виталик
    это все класно спасиба за все
  9. давид
    сегодня начну у меня уже есть 4 твердых и видных кубика но я хочу 6...*))
  10. Сергей
    Тут зависит так же от физиологии, а именно если вы эктоморф, тоесть с маленьким запасом жиром и тонкими костями то у вас будет хороший рельеф, и НАДО делать упражнение 2-3 раза в неделю максиммум, пресс растет не тогда когда вы качаете его а тогда когда вы отдыхаете, примерно 72 часа,так-то из-за того что вы много раз делать будете толку 0!
  11. Анананана
    Я попробую,мне 11 лет и у меня талия 67 см,через пару месяцев напишу результат:з
  12. некит
    да програма работает я три месяца занимался и появились шесть кубиков
  13. Guest
    Надо качать пресс с перерывами! а не упорно работать сам знаю! мои тренировки по другому методу накачал за месяц день через день нужно качать)!
  14. Даша
    хорошо,мне нравиться
  15. саня
    интересная статья, попробуем!!
  16. Лиза
    ок. Попробую по ускоренной системе. А то скоро новый год)) Удачи всем в тренировках)

Поделиться этой страницей