Можно ли беременным спать на животе?

  • Можно ли беременным спать на животе?

    У каждого человека есть своя любимая поза для сна. Кто-то сворачивается клубочком, подложив ладошку под щеку, кому-то приятнее разметаться по всей кровати как морская звезда, а кто-то привык спать на животе.

    Но вот наступила беременность и все изменилось. Можно ли беременным спать на животе? А на спине? И вообще как правильно спать беременным?

    На животе или на спине?

    Еще вчера на животе было так удобно. А сегодня, увидев положительный тест на беременность, уже появились сомнения. Не навредит ли это еще такому крохотному и беззащитному существу внутри?

    На самом деле, в течение первого триместра вы можете спать так, как вам удобно – и на животе и на спине. Ребенок еще слишком мал и матка надежно спрятана за лобковыми костями, так что причинить вред таким образом малышу невозможно.

    Однако есть другая причина, которая, скорее всего, будет мешать вашему крепкому сну на животе. В первом триместре увеличивается грудь. Более того, она становится очень чувствительной и даже болезненной. Это делает сон на животе для большинства беременных женщин некомфортным. Если вы лишены такого симптома беременности, можете совершенно спокойно ложиться на живот пока это еще возможно.

    Во втором триместре, к моменту окончательного формирования плаценты, грудь успокаивается, зато появляется вполне отчетливый животик. Его становится видно невооруженным глазом, даже если женщина ложится на спину. Теперь матка уже не прикрыта костями таза, она возвышается над ними. Пока вы еще можете лечь на живот, но спать в такой позе не стоит. Конечно, ребенка защищают воды, плодные оболочки, толстый мышечный слой матки и, ко всему прочему мышцы брюшного пресса женщины. Но длительное давление, возникающее во время сна на животе, все-таки ему не на пользу.

    А вот на спине по-прежнему еще можно спать. Сейчас это одно из самых удобных положений, особенно если подложить под колени свернутое валиком одеяло или подушку.

    В третьем триместре вопрос о том, можно ли беременным спать на животе уже даже не стоит. Это так же невозможно, как спать на средних размеров арбузе. Сон на спине тоже пора прекращать. Когда женщина ложится на спину весь вес матки, ребенка, плаценты и околоплодных вод приходится на внутренние органы и позвоночник. Печень и почки и так сейчас работают за двоих, буквально на износ. Надо их поберечь. Головка ребенка может пережимать нижнюю полую вену. У некоторых беременных это приводит к потере сознания и кислородному голоданию плода.

    Кроме того, большой вес, приходящийся на область кишечника, замедляет перистальтику и может служить причиной обострения геморроя.

    Как спать беременным на больших сроках?

    На животе нельзя, на спине тоже. Будет удобно, если лечь на бок, а между ног положить дополнительную подушку. И вообще, поэкспериментируйте с подушками. Возьмите в кровать сразу несколько лишних и попробуйте подложить под колено или бедро. Выберете такое положение, в котором вы будете чувствовать себя наиболее удобно. Ведь сон сейчас очень важен. И так приходится часто вставать в туалет, а если еще и мучиться бессонницей из-за того, что спать неудобно – когда ж тогда отдыхать? Ведь совсем скоро родится малыш, и ночи станут еще более беспокойными, так что самое время высыпаться.

    С точки зрения функционирования внутренних органов – работы почек и оттока желчи в печени, лучше всего спать на левом боку. Однако если вас беспокоит сердце, лучше перевернуться на правый бок.

    Ирина Король
    #1

Комментарии (20)

  1. кристина
    очень хорошая статья!!!!всё понятно,расписано всё подробно и грамотно.очень понравилось!спасибо...)))
  2. Марьям
    очень хорошая статья! Узнала много полезного для себя! Спасибо большое :)
  3. Екатерина
    Всё ясно, понятно и хорошо, грамотно оформленно. Спасибо :)
  4. Яна
    Спасибо,все понятно.
  5. Кристина
    Спасибо большое за эту статью очень много полезного и интересного.
  6. Ляйсан
    Спасибо за совет многое узнала для себя.
  7. Оксана
    Спасибо огромное, все понятно.
  8. Анастасия
    Спасибо! Четко, кратко, понятно!
  9. Евгения
    Спасибо огромное,на какие жертвы только не пойдешь ради будущего малыша.=))
  10. Дарья
    спать на животе обожаю, но теперь придется проститься с этой привычкой)))
  11. Лилия
    Когда уже я рожу?((( Хочу спать на животе. Не помогает выспаться ни на правом ни на левом боку (((. Бессонница((((
  12. КРИСТИНА
    Спасибо!Всё написано отлично!
  13. варвара
    большое спасибо***скорее бы родить*осталось 2недели до родов**волнуюсь ужасно
  14. Марьяша
    Спасибо огромное!!!:)
  15. Джамиля
    Уже волнуюсь хотя до родов осталось 5 недель:)
  16. Натали
    спосибо!очень хорошо и понятно расказано.
  17. Наталья.
    До родов 2 недели. Я так хочу быстрее эту кроху!!! Так хочу быстрее выспаться на животике!!!
  18. таня
    а у меня еще все впереди . и все только начинается.спасибо за хороший полезный рассказ.
  19. кира
    очень хороший совет

Поделиться этой страницей