Витамин Е - самый "женский" витамин

  • Витамин Е

    У многих людей в современном мире с его стремительным темпом жизни и нехваткой времени на тщательный уход за кожей и волосами, существуют проблемы с выпадением волос и сухостью кожи. Как было замечено из различных исследований, эта проблема возникает чаще всего в весенний период, когда на фоне общего авитаминоза, организм как никогда нуждается в дополнении питания минеральными веществами и недостающими витаминами. Поэтому в это период так важно пользоваться различными витаминными комплексами и употреблять значительное количество свежих фруктов и овощей, которые зачастую являются просто спасением для нашего внешнего вида.

    Если рассматривать эту проблему подробнее и пытаться найти ее решение, то стоит сказать, что в сухости кожи, выпадении и ломкости волос виновата нехватка витамина Е. Как оказалось, витамин Е играет не последнюю роль в организации правильного и бесперебойного обмена веществ, который является основой всех жизненно важных процессов в организме. Помогает в этом вещество токоферол, который содержит витамин Е в необходимом количестве. К тому же токоферол помогает клеткам, которые подверглись изменению и разрушению восстановиться, а старым клеткам замениться на новые и здоровые. Не обойтись без витамина Е и тем, кто занимается профессиональным спортом. Это связано с тем, что он помогает восстановиться уставшим и поврежденным клеткам мышц.

    Витамин Е для красоты

    В последнее время ученые и косметологи обратили пристальное внимание на витамин Е и его действие. Как выяснилось, это мощнейший антиоксидант, который способствует процессам омоложения и восстановления клеток на любом уровне. К тому же он защищает кожу и волосы от негативного воздействия внешней среды и прямых солнечных лучей. Получив суточную дозу витамина Е, вы можете не бояться обгореть и получить непривлекательные красные пятна на коже.

    Если говорить о пользе витамина Е для кожи, то важно отметить то, что именно его недостаточное количество в организме приводит к появлению самых первых морщинок, которые должны стать тревожным сигналом. Всевозможные ранки и порезы легче и быстрее заживляются благодаря тому, что при помощи токоферола кровь быстрее сворачивается. Витамин E питает кожу, регулирует поступление жиров, делая кожу при необходимости менее жирной, а при необходимости менее сухой.

    Вместе с пользой для кожи невозможно переоценить и пользу витамина Е для волос, поскольку он нормализует кровоток, что улучшает рост волос, делает их здоровыми и сияющими естественным блеском. Можно сказать, что витамин Е возвращает волосам здоровье и просто помогает клеткам нормально функционировать, так, как это заложено природой. Такая неприятность, как перхоть тоже является нехваткой этого витамина, поэтому в составе многих шампуней против перхоти можно заметить токоферол.

    Маски с витамином Е

    Современные производители косметических средств разрабатывают массу витаминных комплексов и масок, которые содержат витамин Е для кожи и волос. Стоит отметить, что маску с витамином Е можно сделать и в домашних условиях, поскольку это совсем несложная процедура. Для того, чтобы ей приготовить, смешайте 1 столовую ложку любого питательного крема, в равных количествах несколько капель витаминов А и Е, поскольку совместно они имеют наибольший эффект. После этого плавными круговыми движениями нанесите маску на лицо и через несколько минут смойте водой комнатной температуры. Если вы обладательница жирной кожи, то вам подойдет маска, в состав которой входит алоэ. Если же кожа сухая, то прекрасно подойдет сметана в сочетании с медом. Вариантов домашних масок достаточно много, и каждая из них решает определенную задачу.

    Где его искать?

    Ежедневная норма потребления витамина Е составляет около 50 мг. Его основным источником являются любые растительные масла. Также рекомендуется употреблять в пищу орехи, зерновые, шпинат, любую зелень, ну и конечно так любимые многими семена подсолнуха, где витамин Е находится в изобилии.

    Исходя из всего вышеизложенного, можно с уверенностью сказать, что витамин Е для волос и кожи просто незаменим. Поэтому пренебрегать им не стоит, если вы хотите стать обладательницей здорового цвета лица и роскошных здоровых волос.

    #1

Комментарии (0)

Поделиться этой страницей