Зарядка для глаз: нежная забота о зеркале души

  • 200

    Глаза, как известно, зеркало души. Но для того чтобы это «зеркало» оставалось ясным и незамутненным, вызывая у представителей противоположного пола непреодолимое желание смотреться в него вновь и вновь, одной косметикой, даже самой качественной и дорогой, не обойтись. Но если даже самый искусный макияж не всегда способен скрыть следы переутомления (покраснение глаз, припухлость век) на хорошеньком личике, то универсальная зарядка для глаз поможет справиться с усталостью и вернуть взору прежнюю привлекательность.

    Исходя из этого, постараемся обосновать необходимость использования подобных упражнений и познакомить с тем, как делать зарядку для глаз правильно и с максимальной пользой для себя, красивой.

    Зарядка для глаз: 5 аргументов «за»

    Для тех, кто с изрядной долей скепсиса относится к каким бы то ни было упражнениям, и тех, кто имеет весьма отдаленное представление о подобной зарядке, приведем лишь несколько доводов в ее пользу.

    Прежде всего, это минимальные затраты времени и сил. Гимнастика для глаз хороша тем, что несколько совершенно не сложных упражнений можно выполнять где угодно и когда угодно, она не требует особых усилий, не отнимает много времени, зато результаты выполнения упражнений демонстрирует весьма впечатляющие.

    При условии систематического выполнения упражнения для глаз помогают заметно улучшить кровообращение, обменные процессы и питание органов зрения. Как следствие этого – повышается тонус мышц.

    Трудно поверить, но зарядка для глаз не только позволяет всего за несколько минут справиться с усталостью. С ее помощью можно подкорректировать, а порой и в несколько раз усилить остроту зрения.

    И наконец, самый весомый (по крайней мере, для представительниц прекрасного пола) довод: гимнастика для глаз является великолепной профилактикой появления «гусиных лапок» в уголках глаз и морщинок в области верхнего и нижнего века.

    Снимаем усталость…

    В век высоких технологий многие из нас по долгу службы ежедневно вынуждены проводить перед монитором несколько часов кряду, при этом и в свободное время не мысля уже жизни без интернета и социальных сетей. В связи с этим особенно полезно будет выполнять нижеприведенные упражнения для глаз за компьютером или ноутбуком, «выныривая» время от времени из океана просматриваемой информации.

    Для начала сядьте прямо, выровняйте спину, по возможности расслабьте мышцы тела, смотрите прямо перед собой. Теперь посмотрите вверх, верните взгляд в исходную точку. Затем посмотрите вниз и снова вперед. Переместите взгляд влево, вправо, по косой диагонали сверху вниз и снизу вверх.

    Сфокусируйте взгляд на какой-нибудь близко расположенной точке (например, на цветке, стоящем на подоконнике), после чего устремите его вдаль, в бездонную глубину неба. Повторите несколько раз.

    Энергично потрите ладони, после чего приложите их к глазам, легонько надавив подушечками у основания ладоней на глазные яблоки.

    …и улучшаем «самочувствие»

    Следующий комплекс упражнений для глаз призван улучшить приток крови и все обменные процессы, происходящие в клетках одного из важнейших наших органов восприятия окружающей действительности, поднять мышечный тонус и заодно позаботиться о профилактике возникновения морщинок возле глаз.

    • Сомкнув веки, выполняйте круговые движения глазами сначала в одну сторону (вправо – вниз – влево - вверх), затем в другую. Повторите по 4 раза в каждом направлении. Главное при этом – держать глаза закрытыми, но не жмуриться.
    • Не открывая глаз, посмотрите вверх, затем – вниз. Повторите упражнение 8 раз.
    • Открыв глаза, пристально смотрите вперед в течение нескольких секунд, затем быстро-быстро поморгайте глазами. Вновь сфокусируйте взгляд перед собой. Повторите еще 3 раза.
    • Вгляните влево (не поворачивая головы), затем вверх, потом вправо и – вниз. Повторите это движение 8 раз.
    • Словно желая приподнять внешние уголки глаз, постарайтесь напрячь мышцы висков. Это поможет разгладить уже имеющиеся «гусиные лапки» у глаз.
    • Закройте глаза. Приложите указательные и средние пальцы обеих рук к внешним уголкам глаз и попеременно на них надавливайте. Разумеется, не слишком усердствуя.

    Такая зарядка для глаз полезна в любом возрасте, людям любой профессии. Стоит лишь почувствовать первые признаки утомления глаз, принимайтесь за волшебную гимнастику, и результат вас обязательно порадует. Кстати, последовательность выполнения упражнений совершенно не критична, как и количество повторов (выше указан их минимум). Любите себя, заботьтесь о себе и будьте неотразимы!

    Елена Терентьева
    #1

Комментарии (1)

  1. нургул
    мне понравилось

Поделиться этой страницей